갱년기극복 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 1. 갱년기란?갱년기는 여성과 남성 모두에게 발생하는 생리적 변화로, 주로 40대 후반에서 50대 초반에 나타납니다. 여성의 경우 월경 주기와 양이 불규칙해지면서 폐경과 함께 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생합니다. 남성도 노화로 인해 테스토스테론 수치가 감소하면서 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다. 2. 대표적인 갱년기 증상1) 신체적 증상안면 홍조 및 발한: 갑작스럽게 얼굴이 달아오르고 땀이 많이 나는 증상수면 장애: 불면증, 야간 발한으로 인한 수면의 질 저하( 옷을 얇게 입거나 주변을 약간 서늘하게 유지하는 것이 좋다)관절 및 근육통: 호르몬 감소로 인해 관절 및 근육이 뻣뻣해짐골다공증 위험 증가: 뼈의 밀도가 낮아져 골절 위험 상승심혈관계 변화: 혈압.. 이전 1 다음
