슬로우 에이징(Slow Aging)
:슬로우 에이징(Slow Aging)은 노화 속도를 늦추고 건강하고 활력 있는 삶을 유지하는 라이프스타일을 의미합니다. 단순히 주름을 예방하는 것을 넘어, 신체적·정신적 건강을 지속적으로 관리하여 자연스럽고 건강한 노화를 추구하는 개념입니다. 슬로우 에이징을 위한 핵심 요소건강한 식습관항산화 식품(베리류, 녹색 채소, 견과류) 섭취단백질과 건강한 지방(올리브 오일, 아보카도) 균형 유지당분과 가공식품 줄이기규칙적인 운동유산소 운동(골프,걷기, 수영, 자전거 타기)으로 심혈관 건강 유지근력 운동(웨이트 트레이닝, 필라테스)으로 근육 감소 예방유연성과 균형 감각을 위한 스트레칭 및 요가생활 습관 개선충분한 수면(7~9시간)과 규칙적인 수면 패턴 유지스트레스 관리(명상, 취미 활동, 긍정적인 사고..
