몸과마음의균형 (1) 썸네일형 리스트형 헬시 플레저(Healthy Pleasure) 헬시 플레저(Healthy Pleasure)란?헬시 플레저(Healthy Pleasure)는 건강을 지키는 동시에 즐거움까지 느낄 수 있는 라이프스타일을 의미합니다. 과거에는 건강 관리를 금욕적이고 힘든 과정으로 여겼다면, 이제는 맛있는 건강식, 재미있는 운동, 스트레스 없는 생활 습관 등을 통해 자연스럽고 지속 가능한 건강을 추구하는 방향으로 변화하고 있습니다.헬시 플레저를 실천하는 방법 1. 맛있고 건강한 식습관정제된 설탕과 가공식품을 줄이고, 자연식 위주의 식단 구성채소, 과일, 건강한 지방(올리브 오일, 견과류) 섭취를 늘리기다이어트보다는 맛과 영양을 고려한 균형 잡힌 식사 즐기기나만의 건강 레시피 개발로 요리의 즐거움 찾기2. 재미있는 운동 습관억지로 하는 운동이 아닌, 스스로 즐겁게 할 .. 이전 1 다음
