중년기 영양제 추천
중년기 영양 관리의 중요성중년기에 접어들면 신진대사가 감소하고, 골밀도 저하, 근육 감소, 호르몬 변화 등으로 인해 건강 관리가 더욱 중요해져요. 이 시기에 영양이 부족하면 골다공증, 심혈관 질환, 면역력 저하 등의 위험이 커질 수 있어요. 따라서 비타민 D, 칼슘, 오메가-3, 마그네슘, 프로바이오틱스, 코엔자임 Q10 등 필수 영양소를 충분히 섭취하면 뼈 건강 유지, 심혈관 질환 예방, 면역력 강화, 노화 방지에 도움이 돼요. 중년 이후 필수 영양제 6가지1. 비타민 D✅ 효능칼슘 흡수를 촉진하여 골다공증 예방면역력 강화 및 염증 감소심혈관 건강 유지⚠️ 부작용 (과다 복용 시)고칼슘혈증(메스꺼움, 구토, 신장결석 위험 증가)식욕 부진 및 체중 감소 2. 칼슘✅ 효능뼈와 치아 건강 유지근육 ..
