직장인정신건강 #번아웃예방 #직장스트레스관리 #마음챙김루틴 #직장인루틴 #퇴근후힐링 #일상회복습관 (1) 썸네일형 리스트형 직장인 정신건강 지키는 5가지 루틴 🧠 회사 다니며 정신 건강 챙기는 법? 루틴이 답이에요!“회사만 다녀도 너무 지친다…”아침에 눈을 떠도 피곤하고, 업무는 산더미, 인간관계까지 챙기려니하루가 너무 길게만 느껴질 때가 있죠.요즘 직장인들의 가장 흔한 고민 중 하나는 바로...👉 “몸은 버텨도, 마음이 지친다”는 거예요.그래서 오늘은 바쁜 회사 생활 속에서도 실천할 수 있는‘정신건강 지키는 루틴 5가지’를 소개해드릴게요. 🌿 1. 아침 5분, '마음 정리 루틴'출근 준비만으로도 정신없지만,단 5분만이라도 조용히 앉아 ‘오늘 나에게 바라는 한마디’를 떠올려보세요.예)“오늘은 조급해하지 말자.”“완벽하지 않아도 괜찮아.”“내 페이스를 지키자.”💡 작은 자기암시는 하루의 방향을 부드럽게 틀어줍니다. ☕ 2. 점심시간엔 ‘혼밥 or 산책’ .. 이전 1 다음
