나르시즘

1. 자기애성 성격장애(Narcissistic Personality Disorder, NPD)란?

자기애성 성격장애(NPD)는 자신이 특별하고 우월하다고 믿으며, 타인의 인정과 찬사를 과도하게 요구하는 성격장애입니다. 이들은 공감 능력이 부족하며, 타인을 이용하는 경향이 있어 대인관계에서 갈등을 일으키는 경우가 많습니다.

 

2. 자기애성 성격장애의 주요 특징

1).과도한 자존감: 자신을 특별하고 우월한 존재로 여기며, 비판을 견디기 어려워합니다.

2).타인의 인정과 찬사 요구: 칭찬과 주목을 받지 못하면 불안해하거나 분노를 표출합니다.

3).공감 능력 부족: 타인의 감정을 이해하거나 배려하는 데 어려움을 겪습니다.

4).특권 의식: 자신이 특별 대우를 받아야 한다고 믿고, 타인을 하대하는 태도를 보일 수 있습니다.

5).대인관계의 착취적 성향: 자신의 목적을 위해 타인을 이용하는 착취적 관계로 발전할 가능성이 있습니다

6).과장된 성공과 권력에 대한 집착: 현실보다 자신의 능력이나 업적을 부풀려 이야기하는 경우가 많습니다.

7).비판에 대한 과민 반응: 비판을 받을 경우 심한 분노를 표출하거나 상대를 무시하는 태도를 보일 수 있습니다.

 

 

 

1)착취적 관계란?

착취적 관계는 한쪽이 타인의 감정, 시간, 자원 등을 자신의 이익을 위해 지속적으로 이용하는 불균형한 관계를 의미합니다. 자기애성 성격장애(NPD)를 가진 사람들은 이러한 관계를 형성하는 경향이 강하며, 상대방을 이용하는 동시에 자신이 우월한 위치에 있다고 믿습니다.

2)착취적 관계의 특징

▶일방적인 요구: 상대방의 희생을 당연하게 여기며, 자신이 원하는 것을 얻기 위해 감정적 압박을 가함.

▶ 공감 부족: 상대방의 감정이나 어려움을 고려하지 않고, 자신의 필요만을 우선시함.

▶ 조종과 통제: 상대방이 자신에게 의존하도록 만들고, 죄책감이나 두려움을 이용하여 관계를 유지하려 함.

▶ 일시적인 관심과 칭찬: 필요할 때만 상대를 칭찬하거나 친절하게 대하며, 목적을 달성한 후에는 무시하거나

냉담한 태도를 보임.

▶ 책임 회피: 문제가 발생하면 상대방을 비난하며, 자신의 행동에 대한 책임을 지지 않음.

▶ 관계의 일방적인 끝맺음: 상대방이 더 이상 유용하지 않다고 판단되면, 갑자기 관계를 단절하거나 무시하는

태도를 보일 수 있음.

3)착취적 관계의 영향

▶ 심리적 소진: 지속적인 요구와 조종으로 인해 상대방이 극심한 스트레스와 정서적 피로를 느낌.

▶ 자존감 저하: 계속해서 이용당하면서 자신이 가치 없다고 느낄 가능성이 높음.

▶ 불안과 우울: 지속적인 갈등과 감정적 소모로 인해 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있음.

 

4)착취적 관계에서 벗어나는 방법

▶ 자신의 감정을 인식하고 경계를 설정하기: 이용당하고 있다는 느낌이 들면 스스로의 감정을 인정하고

단호한 태도를 유지해야 함.

▶ 객관적인 시각 유지하기: 상대방의 말과 행동이 조작적인지 판단하고, 비이성적인 요구에 휘둘리지 않기.

▶ 거리 두기 연습하기: 감정적으로 얽히지 않도록 하며, 필요하면 관계를 점진적으로 줄이기(손절도 추천).

▶ 지지 시스템 활용하기: 신뢰할 수 있는 친구나 전문가에게 조언을 구하고, 상황을 공유하기.

▶ 전문가의 도움 받기: 심리 상담이나 치료를 통해 건강한 관계를 형성하는 방법을 배우는 것이 중요함.

 

3. 자기애성 성격장애의 원인

• 유전적 요인: 가족력이 영향을 미칠 수 있음
• 환경적 요인: 어린 시절 과도한 칭찬과 보호, 혹은 반대로 극심한 비판을 받은 경우
• 심리적 요인: 낮은 자존감을 숨기기 위한 방어기제

4. 자기애성 성격장애와 다른 성격장애 비교

• 연극성 성격장애(HPD): 감정을 과장하여 타인의 주목을 끌려는 경향이 강함
• 경계성 성격장애(BPD): 극단적인 감정 기복과 버림받음에 대한 두려움이 특징적
• 반사회성 성격장애(ASPD): 타인의 감정을 무시하고 사회적 규범을 어기는 행동을 보임

5. 치료 및 관리 방법

▶ 심리치료(인지행동치료, CBT): 자기 인식을 높이고 타인과 건강한 관계를 맺는 방법을 배움

▶ 대인관계 치료: 공감 능력을 키우고 착취적 관계를 줄이는 데 도움

▶ 약물 치료(필요시): 불안, 우울 등 동반되는 정신 건강 문제를 완화

 

6. 자기애성 성격장애를 가진 사람과의 관계 유지 방법 

▶ 감정적인 거리를 유지하기: 과도한 기대나 요구에 휘둘리지 않도록 주의 해야 합니다.

▶명확한 경계 설정하기: 필요할 때 단호한 태도를 유지

▶ 감정적인 거리를 유지하기: 과도한 기대나 요구에 휘둘리지 않도록 주의

▶ 비판보다는 객관적인 피드백 제공하기: 감정을 자극하지 않으면서 효과적으로 의사소통하기

▶ 전문가의 도움 고려하기: 관계에서 지속적인 어려움을 겪는다면 상담을 권유할 수 있음

 

7. 자기애성 성격장애의 긍정적인 측면

• 강한 자신감과 리더십을 발휘할 수 있음
• 목표 지향적이며 성공을 위해 노력하는 성향
• 도전 정신이 강해 새로운 기회를 잘 활용함

자기애성 성격장애는 관계에서 갈등을 초래할 수 있지만, 적절한 치료와 자기 성찰을 통해 건강한 방식으로 장점을 살릴 수 있습니다. 지속적인 노력과 관리가 중요합니다.