분노 조절 장애

:분노조절장애(Intermittent Explosive Disorder, IED)는 순간적인 강한 분노를 조절하지 못하고

폭발적으로 표출하는 장애 입니다.

일상적인 스트레스 상황에서도 과도한 화를 내거나 공격적인 행동을 보이는 것이 특징입니다.

 

 

 

1. 분노조절장애의 원인

1) 생물학적 요인 – 뇌의 감정 조절 기능이 약하거나, 신경전달물질(세로토닌) 불균형.세로토닌 수치가 낮으면

    충동성과  공격성이 증가할 가능성이 있음.

 

2) 심리적 요인 – 낮은 자존감, 억압된 감정, 부정적인 사고방식.

 

3) 환경적 요인 – 가정폭력 경험, 과도한 스트레스, 분노 표현을 배우지 못한 성장 환경.

 

4) 가족력과 유전적 소인 

• 가족 중 분노조절장애, 반사회적 성격장애(ASPD), 양극성 장애, 우울증 등이 있는 경우 발병 확률이 증가할 수 있음.
• 부모나 형제자매 중 분노조절 문제를 가진 사람이 있으면, 어린 시절부터 공격적인 행동 패턴을 학습할 가능성이 높음.

( 후천적 요인과 유전적 요인의 상호작용 )

• 유전적 소인이 있더라도 환경적 요인(예: 가정폭력, 학대, 만성적 스트레스)이 뇌의 발달에 영향을 미쳐 분노조절장애로 발전할 가능성이 높아짐.
• 특히 어린 시절 심한 스트레스나 트라우마를 경험하면 감정 조절을 담당하는 전두엽 기능이 약화될 수 있음.

 

헬스 조선 이미지 사진

 

2. 주요 증상

• 사소한 일에도 갑작스럽게 분노 폭발.
• 분노를 조절하려 해도 실패함.
• 신체적 폭력(물건 던지기, 벽 치기, 사람에게 위협적 행동)
• 폭발 후 후회하거나 죄책감을 느낌.

 

3. 치료 및 관리 방법

1. 인지행동치료(CBT) – 분노를 유발하는 사고 패턴을 교정하는 치료법.
2. 약물치료 – 항우울제(세로토닌 조절)나 기분 안정제 처방.
3. 분노 조절 훈련 – 심호흡, 명상, 운동을 통한 감정 조절 방법 익히기.
4. 스트레스 관리 – 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 유지.
5. 술을 줄이거나 금주하기